Hidupku Dengan Depresi: Mencari Cahaya Dalam Kegelapan

Hidupku Dengan Depresi: Mencari Cahaya Dalam Kegelapan. Malam itu cerah, tapi mungkin juga gelap dan berangin, saat aku berbaring di tempat tidur, menatap langit-langit. Bayangan itu tampak menari dan berputar, mengejekku dengan tawa diam mereka. Saya diliputi oleh kesedihan yang dalam dan luar biasa yang tidak bisa saya hilangkan. Ini adalah hidupku, hidup dengan depresi.

Saya selalu menjadi jiwa yang sensitif, cenderung merasakan beban dunia di pundak saya. Namun baru pada usia awal dua puluhan saya mulai benar-benar memahami sifat kegelapan saya. Saya akan bangun di pagi hari dengan rasa takut, tidak dapat menghilangkan perasaan bahwa sesuatu yang buruk akan terjadi. Saya akan memaksakan diri untuk menjalani hari ini, tetapi semuanya terasa hampa dan tidak berarti.

Aku berusaha menyembunyikan rasa sakitku, berpura-pura semuanya baik-baik saja. Tapi orang yang saya cintai bisa melihat melalui fasad saya. Mereka akan mencoba menghiburku, tetapi kata-kata penyemangat mereka hanya membuatku merasa lebih sendirian. Saya tidak ingin membebani mereka dengan masalah saya, jadi saya mendorong mereka pergi.

Saya mungkin bisa mencari bantuan dari dokter dan terapis, tetapi perawatan yang mereka tawarkan tampaknya tidak membuat banyak perbedaan. Saya mungkin akan diberi resep antidepresan, tetapi tampaknya hanya mematikan perasaan saya daripada meredakannya. Saya mulai merasa seperti terjebak dalam siklus keputusasaan yang tidak pernah berakhir.

Namun, seiring berjalannya waktu, saya menyadari bahwa hidup dengan depresi tidak berarti itu adalah akhir dari dunia. Itu bukan hukuman mati. Saya belajar menerima kondisi saya dan mengelolanya. Saya mulai mempraktikkan perhatian penuh dan perawatan diri, mengelilingi diri saya dengan orang-orang yang mendukung, dan menemukan aktivitas yang membuat saya bahagia.

Saya mulai mencatat perasaan dan pikiran saya, dan itu membantu saya untuk lebih memahami diri saya dan kondisi saya. Saya juga mulai berolahraga secara teratur, dan itu tidak hanya meningkatkan kesehatan fisik saya tetapi juga membantu menjernihkan pikiran dan meningkatkan suasana hati saya.

Saya juga belajar melepaskan hal-hal yang tidak dapat saya ubah dan fokus pada hal-hal yang saya bisa. Saya berhenti menyalahkan diri sendiri karena tidak bisa "keluar dari situ" dan sebaliknya, saya mulai bersikap baik dan berbelas kasih pada diri sendiri.

Hidup dengan depresi adalah pergumulan sehari-hari, tetapi itu bukan yang harus saya hadapi sendirian. Saya telah memahami bahwa itu adalah bagian dari diri saya, tetapi itu tidak mendefinisikan saya.

Saya mungkin tidak akan pernah sepenuhnya lepas dari kegelapan saya, tetapi dengan bantuan orang yang saya cintai, kekuatan batin saya sendiri dan alat yang tepat, saya telah belajar untuk hidup dengannya dan bahkan menemukan saat-saat terang di tengah badai.

Dan pada akhirnya, inilah yang paling penting, menemukan cahaya dalam kegelapan, menemukan harapan dalam keputusasaan dan hidup tidak hanya bertahan. https://www.haris.eu.org/